Stress raus – Entspannung rein!
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungstechnik, bei der bestimmte Muskelgruppen bewusst angespannt und anschließend wieder gelockert werden, um einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Ruhe zu erreichen.
Ziel: Du lernst, wie du durch gezielte Anspannung und Entspannung ein besseres Körpergefühl entwickelst, Stress reduzierst und innere Ruhe findest.
Fokus: Das Training legt den Schwerpunkt auf die bewusste Wahrnehmung von Muskelspannung und -entspannung, um Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Zielgruppe: PMR ist besonders geeignet für Menschen, die unter Stress, innerer Unruhe, Schlafstörungen oder muskulären Verspannungen leiden. Auch Personen mit chronischen Schmerzen oder stressbedingten Beschwerden profitieren von dieser leicht erlernbaren Methode.
Organisation: Individuelle Anleitung und Betreuung sowie Raum zur Entfaltung haben für uns oberste Priorität. Daher finden unsere Kurse ausschließlich in kleinen Gruppen von maximal 8 Personen statt.
Melden Sie sich rechtzeitig entweder telefonisch oder über unser Kontaktformular an. Wir freuen uns auf Sie!
