Training am Gerät

Von Kopf bis Fuß in Bestform

Krafttraining muss weder kompliziert noch leistungsorientiert sein. Unser gerätegestütztes Training verbindet gezielten Muskelaufbau mit individueller Betreuung und einem klaren Ziel: körperlich fit, beweglich und selbstständig zu bleiben – im Training und im Alltag.

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Fokus

An verschiedenen Trainingsgeräten und mit Kurzhanteln kräftigst du gezielt die Muskulatur, verbesserst deine Körperhaltung und förderst Stabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Übungen für Beine, Rücken, Bauch, Schultern und Arme helfen dabei, Verspannungen und Rückenschmerzen entgegenzuwirken und die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern.

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Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre Kraft und Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten. Besonders geeignet ist er für Menschen mit sitzender Tätigkeit, Büroangestellte, Wiedereinsteiger*innen in Bewegung und Sport, Menschen mit Verspannungen oder Rückenbeschwerden sowie Senior*innen. Vorkenntnisse im Krafttraining sind nicht erforderlich.

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Organisation

Das Training findet in kleinen Gruppen von maximal 8 Personen statt und dauert 60 Minuten pro Einheit. Jede Übung wird angeleitet und individuell an deine Voraussetzungen und dein Leistungsniveau angepasst. Durch die kleine Gruppengröße ist eine intensive Betreuung und Korrektur möglich. Trainiert wird unter anderem an Beinpresse, Zugturm und Rückenstrecker sowie mit einer Trainingsbank und Kurzhanteln.

Bitte beachten Sie, dass der Kurs in unserem Trainingsraum in der Amtsfelstraße 21 in Wernigerode stattfindet.

Kursplan 3. Quartal 2026

Die Kurse finden jede Woche statt. Bitte melden Sie sich vorher über unser Anmeldeformular an. Die neue Kursperiode beginnt am 20. August 2026 (bei freien Plätzen ist auch ein späterer Einstieg möglich).

Kursleiterin: Marie Pulst