Das Fit und Active – RückenFit ist eine Wirbelsäulengymnastik, die eine ganzheitliche Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur innerhalb von 8 Kurseinheiten zum Ziel hat.
Fokus
Im Kurs erlernt ihr Übungen zur Kräftigung der Muskulatur des Rumpfes, Stabilisationsübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie die Schulung zu einem besseren Körpergefühl. Die Vorbeugung von Schmerzen, Implementierung in den Alltag und die Detonisierung verspannter Muskulatur sind hierbei Primärziele dieses Kurses.
Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an Männer und Frauen, die sich im Alltag oder Beruf schnell schlapp und müde fühlen, unter Rückenbeschwerden und Krankheitsanfälligkeit leiden und die sich schon längst mal wieder sportlich betätigen wollen – kurz: die gern fitter, vitaler und leistungsfähiger werden möchten. Ganzkörperkräftigungsübungen in Verbindung mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie beweglichkeitsverbessernden Übungen bilden einen optimalen Ausgleich zum Beruf und Alltag.
Organisation
Individuelle Anleitung und Betreuung sowie Raum zur Entfaltung haben für uns oberste Priorität. Daher finden unsere Kurse ausschließlich in kleinen Gruppen von maximal 10 Personen statt.
Bitte beachten Sie, dass der Kurs in unserem Trainingsraum am Heltauer Platz 1 in Wernigerode stattfindet.
Zertifizierung
Der Kurs wird ausschließlich von zertifizierten Trainer:innen durchgeführt.
Sie sind von der zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V geprüft und zertifiziert. Es besteht die Möglichkeit, dass diese von den gesetzlichen Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft anerkannt und mit bis zu 100% Kostenbeteiligung bezuschusst werden.
Kursplan 2. Quartal 2025
Die Kurse finden jede Woche statt. Bitte melden Sie sich vorher über unser Anmeldeformular an. Die neue Kursperiode beginnt am 28.04.2025.
Kursleiterin: Maja Walter
| Kurs | Termin | Dauer | Kursgebühr |
|---|---|---|---|
| #Fit&Active (ab 28.04.2025)
Kursleitung: Maja Walter | Montags, 17:30 Uhr | je 60 Minuten | 130 € für 8 UE |
Die max. Gruppengröße für diesen Kurs beträgt 14 Personen pro Kurs. Wir berücksichtigen Ihre Anmeldungen nach Anmeldedatum.