Wir bieten die Kurse Ganzkörpertraining (Fit und Active) und Wirbelsäulengymnastik (RückenFit) vierteljährlich im Wechsel an.
Fokus
Ganzkörpertraining (Fit und Active), Q1 und Q3 2025
Dieser Kurs richtet sich an Männer und Frauen, die sich im Alltag oder Beruf schnell schlapp und müde fühlen, unter Rückenbeschwerden und Krankheitsanfälligkeit leiden und die sich schon längst mal wieder sportlich betätigen wollen – kurz: die gern fitter, vitaler und leistungsfähiger werden möchten. Ganzkörperkräftigungsübungen in Verbindung mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie beweglichkeitsverbessernden Übungen bilden einen optimalen Ausgleich zum Beruf und Alltag.
Wirbelsäulengymnastik (RückenFit), Q2 2025
Der Kurs zielt auf eine ganzheitliche Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur innerhalb von 8 Kurseinheiten. Der in der Primärprävention einzuordnende Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur des Rumpfes, Stabilisationsübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie die Schulung zu einem besseren Körpergefühl. Die Vorbeugung von Schmerzen, Implementierung in den Alltag und die Detonisierung verspannter Muskulatur sind stehen daher im Fokus dieses Kurses
Zielgruppe
Die beiden Kurse richten sich an Männer und Frauen, die sich im Alltag oder Beruf schnell schlapp und müde fühlen, unter Rückenbeschwerden und Krankheitsanfälligkeit leiden und die sich schon längst mal wieder sportlich betätigen wollen – kurz: die gern fitter, vitaler und leistungsfähiger werden möchten. Ganzkörperkräftigungsübungen in Verbindung mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie beweglichkeitsverbessernden Übungen bilden einen optimalen Ausgleich zum Beruf und Alltag.
Organisation
Individuelle Anleitung und Betreuung sowie Raum zur Entfaltung haben für uns oberste Priorität. Daher finden unsere Kurse ausschließlich in kleinen Gruppen von ca. 15 Personen statt.
Bitte beachten Sie, dass der Kurs in unserem Trainingsraum am Heltauer Platz 1 in Wernigerode stattfindet.
Zertifizierung
Die Kurse werden ausschließlich von zertifizierten Trainer:innen durchgeführt.
Sie sind von der zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V geprüft und zertifiziert. Es besteht die Möglichkeit, dass diese von den gesetzlichen Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft anerkannt und mit bis zu 100% Kostenbeteiligung bezuschusst werden.
Kursplan 2. Quartal 2025
Die Kurse finden jede Woche statt. Bitte melden Sie sich vorher über unser Anmeldeformular an. Die neue Kursperiode beginnt am 28.04.2025.
Kursleiterin: Maja Walter
| Kurs | Termin | Dauer | Kursgebühr |
|---|---|---|---|
| #Fit&Active (ab 28.04.2025)
Kursleitung: Maja Walter | Montags, 17:00 Uhr | je 60 Minuten | 120 € für 8 UE |
Die max. Gruppengröße für diesen Kurs beträgt 14 Personen pro Kurs. Wir berücksichtigen Ihre Anmeldungen nach Anmeldedatum.