Unser Kursangebot
Bewegung, die gut tut
Unsere Kurse richten sich an Menschen, die Bewegung bewusst in ihren Alltag integrieren möchten. Sie schaffen Raum für Aktivität, Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und eine angenehme Trainingsatmosphäre.
Professionelle Anleitung
Unsere Kurse werden ausschließlich von qualifizierten Trainerinnen und Trainern durchgeführt. Die Anleitung ist klar, aufmerksam und auf unterschiedliche Leistungsniveaus abgestimmt.
Zertifizierte Kurse
Viele unserer Angebote sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Moderne Trainingsräume
Helle, ruhige und modern ausgestattete Räume schaffen eine angenehme Trainingsatmosphäre. Das Umfeld unterstützt Fokus, Bewegung und Konzentration.
kleine Gruppen
Wir arbeiten in kleinen Gruppen, um eine gezielte und aufmerksame Anleitung zu ermöglichen. So können unsere Trainerinnen und Trainer individuell auf Teilnehmende eingehen und das Training sinnvoll begleiten.
Unser Kursangebot
Bereit für Bewegung?
In kleinen Gruppen. Mit Expertise geleitet.
Ob aktiv oder ruhig, kräftigend oder ausgleichend: Unsere Kurse decken unterschiedliche Schwerpunkte ab und lassen Raum für individuelle Ziele und Bedürfnisse.
Yoga
Unsere Yoga-Kurse verbinden Atem, Bewegung und Achtsamkeit in fließenden Sequenzen. Sie fördern Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe – offen für unterschiedliche Erfahrungsstufen. Ob Einsteiger:innen oder Fortgeschrittene: Jede Einheit bietet Raum für persönliche Entwicklung.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Übungssystem, das Kraft, Haltung und Körperbewusstsein stärkt. Die Übungen aktivieren tiefliegende Muskelgruppen und nutzen die bewusste Atmung zur Stabilisierung des Körpers. Unsere zertifizierten Trainer begleiten Sie individuell in kleinen Gruppen.
Fit & Active / Rückenfit
Dieser Kurs wechselt zwischen Fit & Active und RückenFit. Während Fit & Active den Fokus auf allgemeine Fitness, Kraft und Beweglichkeit legt, steht bei RückenFit die gezielte Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur im Vordergrund. Beide Schwerpunkte ergänzen sich sinnvoll und sorgen für Abwechslung im Training.
Rückenschule
In der Rückenschule stehen Kräftigung, Haltung und Bewegungsbewusstsein im Mittelpunkt. Sie lernen rückenfreundliche Bewegungsmuster und Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Ziel ist weniger Rückenschmerz und mehr körperliche Stabilität – begleitet von fachlicher Anleitung.
(wieder ab Q2 2026)
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
PMR nach Jacobson ist ein systematisches Entspannungstraining, bei dem Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder gelockert werden. Die Methode senkt Stress, fördert innere Ruhe und verbessert die Körperwahrnehmung. Unsere zertifizierten Kursleiter zeigen Ihnen die Technik in kleinen Gruppen.
(wieder ab Q2 2026)
Klangreise
Unsere Klangreisen verbinden sanfte Klänge und geführte Entspannung zu einem ruhigen Erlebnis. Sie schaffen Raum für Achtsamkeit, Loslassen und mentale Entspannung. Jeder Kurs lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und mit Ruhe ins eigene Körpergefühl zurückzufinden.
Eine Übersicht über unsere Kurse im 1. Quartal 2026 finden Sie in unserem Kursplan.
Kursanmeldung
Jetzt Online anmelden
Melden Sie sich hier verbindlich für einen unserer Kurse an. Die Platzvergabe erfolgt in der Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen.
Für inhaltliche oder organisatorische Fragen steht Ihnen unser Kursleiter Nico Scholz gern zur Verfügung.
Sie haben fragen?
FAQ Kurse
Wie melde ich mich zu einem Kurs an?
Die Anmeldung erfolgt über das Kontaktformular auf dieser Seite. Bitte geben Sie den gewünschten Kurs an – wir melden uns anschließend bei Ihnen zurück.
Ist die Anmeldung verbindlich?
Mit dem Absenden des Formulars melden Sie sich verbindlich zu einem Kurs an. Die Anmeldung wird jedoch erst mit unserer schriftlichen Bestätigung verbindlich, da wir vorab prüfen, ob noch ein Kursplatz verfügbar ist.
Werden die Kurse von der Krankenkasse bezuschusst?
Viele unserer Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Diese Information finden Sie kursspezifisch auf der jeweiligen Info-Seite des Kurses.
Ob und in welcher Höhe eine Erstattung erfolgt, hängt von Ihrer Krankenkasse ab.
Benötige ich Vorerfahrung für die Teilnahme?
Das hängt vom jeweiligen Kurs ab. Viele unserer Kurse sind auch für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet. Wenn für einen Kurs Vorerfahrung sinnvoll oder erforderlich ist, weisen wir in der jeweiligen Kursbeschreibung darauf hin (z. B. für Fortgeschrittene).
Was sollte ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung, ggf. ein Handtuch und etwas zu trinken. Weitere Hinweise erhalten Sie bei Bedarf vor Kursbeginn.
Was passiert, wenn ein Kurs ausgebucht ist?
Sollte ein Kurs bereits ausgebucht sein, informieren wir Sie und setzen Sie auf Wunsch auf eine Warteliste.